ثقافة عامة
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره .... هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار .
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره .... هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار .
ما هي أسباب انعدام الثقة في النفس :
* الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك وأنك لا تستطيع إخفاء عيوبك.
* القلق المستمر بسبب سعي الإنسان الدائم لأن يكون على أفضل صورة وخوفه من عدم تحقي ذلك.
* الإحساس بالخجل من نفسك وأنك مجرد ترس صغير غير مثمر في ماكينة الحياة.
* الخوف من الفشل: الخوف هو أكثر الأعراض لعدم الثقة في النفس عندما لا ينجز الإنسان عمله أو يقوم بتأجيله يوما بعد أخر ، إن الفشل في مواقف سابقة لا يعني أننا سوف نفشل مرة أخرى، فإن الحياة تتغير دائما ويجب النظر إلى الأخطاء السابقة كمصادر مهمة لمعلومات في غاية الثراء .
انه من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم اهمية نفسك وبهذا تقلل او تفقد احترامك لذاتك.
ما نتائج عدم الثقة بالنفس؟
*الإحباط
*عدم الاحساس بالأمان إما عاطفيا أو جسديا .. فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..وجسدي, وهو الأذى والإعتداء عليك جسمانياً فعندما يعتدي عليك احد ماهكذا فإنه ينقص من إحترامك لنفسك.
*الفشل في الوصول الى ما نصبو اليه
نصائح تزيد ثقتك بنفسك!
*اساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك. كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر
*ارفع رأسك دائماً نحو الأعلى وابدء بالسلام على الأشخاص الذين تقابلهم في العمل أو في الجلسات الإجتماعية.
*اشترك في أحد النوادي الرياضية، ومارس رياضة مع مجموعة جديدة من الأشخاص، مما سيدفعك الى التواصل مع أشخاص جدد ويزيد ثقتك بنفسك.
*ضع أهدافاً صغيرة وحاول تطبيقها، فهذا سيرفع معنوياتك.
*اقرئ الكتب الثقافية وابحث في المواقع الإلكترونية عن آخر الأبحاث العلمية كي تشارك في النقاشات التي تدور حولك.
*ركز على مظهرك الخارجي واختار ثياباً مميزة وتسريحة شعر جديدة، مما يشعرك بالمزيد من الثقة بالنفس.
*الجئ الى ممارسة اليوغا أو رياضة تأمل أخرى، لأنّها تحسّن صحتك النفسية.
*جرّب هوايات جديدة، فكلما زادت خبراتك كلما زادت ثقتك بنفسك.
*حاول مساعدة الآخرين دوماً لأنّ ذلك سيشعرك بالسعادة والثقة بالنفس.
ثقافة عامة
ثقافة عامة
